初中生纷纷陷入“熬夜怪圈” 500多名家长参加“升学宝”小调查，七成以上孩子晚睡因为“耗”与“卷” 本报记者 金丹丹
视觉中国供图
初中生纷纷陷入“熬夜怪圈”
500多名家长参加“升学宝”小调查，七成以上孩子晚睡因为“耗”与“卷”
“妈妈，你别管了，好多同学都学到晚上11点半！我这么早睡，心里发慌！”面对妈妈“快洗澡”“快睡觉”的催促，初二女生小婷烦躁地关上了房门。
最近，不少初中生的家长发现，孩子陷入了“熬夜怪圈”。有的孩子受到“卷王”同学影响，每晚回家“表演努力”，熬到深夜却效率低下；有的孩子晚自习回家后作业没写完，仍不断磨蹭拖延，在极度疲惫中低质量写作业。
看着孩子用牺牲睡眠换取“我努力了”的心理安慰，爸妈们既焦虑又心疼，这种“内耗”式学习，不仅损害健康，也绝不是良性的学习方式。
展开剩余82%日前，教育微信号“升学宝”进行了关于“熬夜”小调查，有超过500位家长表达了自己的看法。
超五成家长希望
孩子22点前入睡
超过500名家长参加了“升学宝”公众号的调查，初一至初三学生家长占比均衡（其中初一35%、初二28%、初三37%），这表明睡眠不足是贯穿整个初中阶段的普遍现象。
数据显示，82%的初中生在晚上10点之后入睡，其中37%的学生睡眠时间在晚上11点以后。
73%的晚睡，根源在于“耗”与“卷”，其中43%源于孩子回家后需要长时间放松、磨蹭导致的“耗”，30%则由于作业多或者效率不高而“写不完”，不得不熬夜写，还有9%的家长认为孩子受熬夜同学影响，“卷”熬夜。这也说明，大多数孩子的熬夜是由于时间管理不佳和学业任务重。
而家长们的期望和现实产生了巨大落差。59%的家长希望孩子能在9点到10点间入睡。然而，现实中能实现这一“理想睡眠时间”的孩子仅为17%。希望孩子在晚上10点到11点睡觉的家长占39%，仅有3%的家长觉得必须做完全部作业后再睡。这种落差也成为了家庭冲突的导火索。在绝大多数父母心中，孩子的健康与休息，远比熬夜完成学习任务更重要。
1.孩子通常几点睡觉？
A.晚9点到10点 18%
B.晚10点到11点 45%
C.晚11点以后 37%
2.晚睡的原因是什么？
A.“卷”出来的熬夜，班上其他同学都晚睡 9%
B.“耗”出来的晚睡，回家后总要先放松一会儿 43%
C.被作业“压”出来的晚睡，作业太多写不完 30%
D.其他 18%
3.你希望孩子几点入睡？
A.晚9点到10点 59%
B.晚10点到11点 39%
C.做完全部作业后再睡 2%
“卷”出来的熬夜：寻求“我在努力”的心理安慰
“娃以前对学习不上心，我发愁，现在突然熬夜学习了，我更发愁！”这几天，家长徐女士一直为女儿小婷忧心，原因是“女儿变‘卷’了，但‘卷’得不对路”。
晚上9点半，原本是小婷雷打不动的入睡时间。但最近，这个规矩形同虚设。
这学期，小婷升入初二。前不久的一次小测后，她信誓旦旦地向爸妈宣布，自己要停止“摆烂”，开始努力。
“我和她爸当时还觉得好笑，心想娃是不是受啥刺激，真的‘开窍’了？”徐女士说。
小婷说到做到。每天晚自习回家，她少了抱怨，也不急着洗澡，而是钻进房间，打开台灯，铺开书本，或埋头做题，或朗读背诵。
“这么拼，看来冲击重高有希望了！”徐女士一度做梦都会笑醒，“晚自习结束回到家20点半，再预复习30分钟~40分钟，22点上床，对睡眠影响也不大。”
可没过几天，徐女士发现女儿越熬越晚，有时甚至到22点半或者23点才上床。
“早上起来哈欠连天，整个人都蔫了。”徐女士觉得这样打疲劳战效果并不好。有几次，她送水果进房间，发现女儿半小时也没做几道题，磨蹭时间远比学习时间长。
“我怕打击她积极性，不敢直接说她效率低，只劝她别做了，早点洗澡睡觉。结果娃还生气了！”徐女士既无奈又心疼，“女儿委屈地说，班里好多同学都非常努力——同桌每天刷题到23点，后座同学提前写完了一周的作业。她说，大家都在熬夜，如果自己21点半就睡，会显得很不上进，会有很强的‘负罪感’！”
徐女士从女儿语气中听出了许多焦虑。“但努力不需要这样‘表演’啊。她根本不适合熬夜，效果没见到，身体先搞坏了。”她开始怀念以前那个没心没肺却总是精神饱满、脸蛋红扑扑的女儿。
在徐女士看来，女儿是为了寻求一种“我在努力”的心理安慰，才用象征性地多做几页作业来“表演”勤奋。
“她觉得只要人还坐在书桌前，就能证明自己用功，就能抵消那份‘落后’的焦虑，融入‘卷王’们的行列了。”徐女士叹气，如今自己任何劝女儿休息的话，都被女儿视为“阻碍她进步”的干扰。
“耗”出来的晚睡：每天进行漫长的“心理建设”
相比初二女生小婷被“卷”着熬夜，初三男生小哲的晚睡，更像是一种精力耗尽后的“消极抵抗”。
晚上8点30分结束晚自习，小哲的书包里总会剩下一两项未完成的作业。然而他并不急着回家继续奋战，而是先进行一场漫长的“心理建设”。
“娃一回家就喊‘饿’，说饿得没力气写作业！”妈妈陈女士叹气道。
一碗热腾腾的夜宵下肚后，他会要求“看15分钟手机放松一下”，随即瘫在沙发上，点开音乐，刷刷视频，看看游戏，美其名曰“必要的充电”。之后，他再慢悠悠地洗个澡，试图让热水冲走一日的疲惫。
整套“放松流程”走完，时间已悄然逼近22点。这时，他才终于坐回书桌前，面对那些如残羹冷炙般的作业。
“我看着都着急，每次催他，他就说‘太累了，不放松根本学不进去’。”陈女士算了一笔账，“等他磨蹭写完，都快23点了，再刷牙、上床，睡着都23点半了，早上6点半又得起床，完全是恶性循环。”
陈女士最烦恼的是，这种“先舒服够了再写”的模式，不仅挤压了宝贵的睡眠，更让学习本身沦为精力最不济时完成的“苦役”，效率可想而知。而小哲却不以为然，反驳说，很多同学都这样，普遍睡眠不足，有人甚至靠喝咖啡提神。
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