人体最硬的地方在哪里？不是沙包大的拳头，不是你逞强的嘴。
r其实是……牙齿中的牙釉质。
rrrr01r rrrr牙釉质是什么？
rrrrr牙釉质是构成牙齿最外层的物质，它覆盖在牙冠表面，硬度非常高，与水晶的硬度相近。
r硬，当然有硬的道理，牙釉质的高硬度使得牙釉质能够承受咀嚼时产生的强大压力，保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织。
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但是再“坚强”的牙釉质，也是会受伤的。而且一旦受伤，伤害是不可逆的！
rrrr02r rrrr牙釉质损伤的危害
r真的远超你的想象
rrrrr牙釉质的损伤会让牙齿失去原有的光泽，变得暗黄或灰暗。不仅影响美观，还可能造成：
rrrrr1rrr牙齿敏感、疼痛
rrrrr当牙釉质受损后，牙齿内部的牙本质会暴露出来。牙本质中有许多微小的牙本质小管，这些小管直接通向富有神经末梢的牙髓组织。
r当吃一些冷、热、酸、甜的食物后，这些“冷热酸甜”的刺激会通过牙本质小管传递到牙髓，引起牙齿的敏感和疼痛。
rrrrr2rrr龋齿风险增加
rrrrr牙釉质是牙齿的天然屏障，能够抵御细菌的侵入。
r当牙釉质受损后，细菌更容易穿透牙釉质，进入牙本质，形成龋洞。如果一直不治疗，龋洞会逐渐扩大，深入牙髓，引起牙髓炎，导致剧烈的牙痛。
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一旦龋齿形成，细菌会在龋洞内不断繁殖，产生更多的酸性物质，进一步腐蚀牙齿。不仅会损害单颗牙齿，甚至还可能导致邻牙受损。
rrrrr3rrr牙齿变得“脆弱”
rrrrr当牙釉质受损后，牙齿的结构会变得脆弱，容易在咀嚼硬物时发生崩裂或折断。如果牙釉质损伤严重，可能导致牙齿脱落，搞不好就成“缺牙巴”啦！
rrrrr4rrr口臭
rrrrr牙釉质损伤后，食物残渣容易滞留在牙齿的缺损处，细菌分解这些残渣会产生异味，导致口臭。
rrrrr5rrr影响口腔甚至全身健康
rrrrr牙釉质损伤引起的边缘不平整等微小缺口，可能导致口内软组织被划伤；并且，损伤的牙釉质可能导致牙齿之间缝隙变大引起食物嵌塞，导致牙周病。
r牙周病与心血管疾病有一定的关联。牙周病中的细菌和炎症因子可以通过血液循环进入心血管系统，引发或加重心血管疾病，同时也会加重糖尿病患者的病情，影响血糖控制。
rrrr03r rrrr如何保护我们的牙釉质？
rrrrrrrrr1rrr正确刷牙
rrrrr使用含氟牙膏、软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。
r采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，千万不要过度横向刷牙！以免损伤牙釉质。
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定期口腔检查
rrrrr每半年或一年进行一次口腔检查，以便及时发现和处理牙齿问题，比如龋齿、牙结石等，避免“小洞不补，大洞吃亏”。
rrrrr3rrr尽量少吃含糖的食物和饮料
rrrrr细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质。所以尽量少吃含糖的食物和饮料，多喝白水，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，比如牛奶、豆制品、坚果等。
rrrrr4rrr少吃硬物
rrrrr尽量不要咀嚼冰块、坚果壳、笔帽等硬物，以免对牙釉质造成物理损伤。
rrrrr5rrr尽早治疗胃酸反流
rrrrr患有胃食管反流病的患者，应及时去医院治疗，避免胃酸反流到口腔，腐蚀牙釉质。
r温馨提示，身体不适切勿硬扛，口腔出现问题请及时就医。
r（来源：科普中国）
r（央视新闻客户端）
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